Développer son assertivité

Développer son assertivité

Objectifs

Connaître ses limites et freins pour mieux les dépasser. Mobiliser ressources et outils pour affirmer ses objectifs, son positionnement, ses compétences

Contenu

1. Définir l’assertivité:
Distinguer confiance et estime de soi. Clarifier les notions d’assertivité et d’affirmation de soi. Les degrés dans l’autonomie. Test de Gordon.
2. Se connaître soi-même:
Accepter ses besoins et émotions (Maslow – SONCAS – Process com© – couleurs). Sortir de ses comportements pièges
3. Pratiquer la distanciation positive:
L’écoute active. Distinction entre personne et fonction. L’influence du contexte et d’un passif potentiel
4. S’affirmer face aux autres:
Comprendre les 4 types de réaction. Les 4 niveaux de confiance en soi. Les 7 clés pour l’estime de soi. Les jeux psychologiques. Le DESC. Capitaliser confiance en soi et réussites

Sans titre 3 2

Durée de la formation

1 jours /07 heures hors temps de déplacement

Publics visés

Toute personne souhaitant acquérir de l’assurance dans ses relations professionnelles

Moyens pédagogiques

Méthode active
Réflexion individuelle et collective Mise en situation

Condition de validation de la formation

Evaluation continue.
Mise en situation.